- گه‌ڕانه‌وه‌ى ترشه‌ڵوكى گه‌ده بۆ سورێنچك, هۆكارى دڵه‌كزێ یه
- رۆژانه‌ى خواردنه‌وه‌ى نزیكه‌ى 10 كوپ ئاو چاره‌سه‌رى دڵه‌كزێ ده‌كات
دڵه كزێ یه‌كێكه له‌و گرفته سه‌ره‌كیه ته‌ندروستیانه‌ى خه‌ڵكێكى زۆر له‌جیهاندا پێوه‌ى ده‌ناڵێنێت, ئه‌وه‌ش له‌كه‌سێكه‌وه بۆ كه‌سێكى دیكه ده‌گۆڕێت و هه‌ر كه‌سه‌و به‌خواردنێكیش توشى ئه‌و گرفته ته‌ندروستیه ده‌بێت.
چۆن خۆت لە دڵەکزێ دەپارێزیت ؟
دڵەکزێ: بریتیە لە هەبونی ئازار لە سنگ و گەروی کەسەکە ، کاتێک ڕوودەدات کە ترشەلۆکەکانی گەدە دەگەرێتەوە بۆ سورێنچک ، هەروەها هەست کردن بە سوتانەوە لەسەرەوەی گەدە و هەندیک جار گەیشتنی ئەو ترشەلۆکە بۆ ناو دەم .
_ هەندێک دەرمانی ئازار شکێن.
_ هەندێک خواردنەوە وەک ( قاوە ، ماددە کحولیەکان ، خواردنە زۆر چەورەکان ) .
_خواردنەوەی ٨ بۆ ١٠ کوپ ئاو لە رۆژێکدا.
_سەرینێکی بەرز بخەرە ژێر سەرت و هەوڵبدە بەلای چەپدا بخەوی بە شەواندا.
_نان خواردن بەشێوەیەکی لەسەرخۆ و باش جوینی خۆراک.
_خواردنەوەی کوپێ شیری سارد زۆر باشە.
_گرینگیدان بە خواردنی تەندروست.
_وەرزش کردن و پیاسە کردن.
_ دورکەوتنەوە لە میوە مزرەمەنییەکان وەک ( لیمۆ ، پرتەقاڵ ، ئەنەناس ).
_ بەکارهێنانی دەرمانی ئازار شکێن لەژێر چاودێری پزیشکی پسپۆڕ.
_ لەبەر نەکردنی جلی زۆر تەسک و یەخە کراوە .
_ دوورکەوتنەوە لە خواردن 3 بۆ 4 کاتژمێر پێش خەوتن.
_ خواردنی ژەمی کەم ( کەم خۆری دایم خۆر).